Россияне наиболее часто едят утром бутерброды — на их приготовление уходит минимум времени. Однако такой завтрак не только один из самых популярных, но и один из самых вредных по мнению врачей.

А чем еще не стоит питаться в начале дня? Диетолог Инна Кононенко назвала наиболее вредными для завтрака быстрозавариваемые каши. Углеводы в них быстро перевариваются, и чувство голода возвращается в течение часа-двух. По этой же причине не стоит есть утром хлопья и мюсли, залитые молоком, свежевыжатые соки и смузи, а также тосты с джемом, шоколадной или арахисовой пастой.

Употребление этих продуктов на завтрак провоцирует переедание в течение дня из-за частого возвращения чувства голода. Это приводит к ожирению, а также проблемам с сосудами, печенью и другими органами.

По материалам РИА

14:02 20.10.2020·Общество· Константин Беловожский
ПОПУЛЯРНОЕ
Интересное в интернете
Интересное в интернете
Популярное
Популярное в разделе
КАРТИНА ДНЯ
ВАЛЮТА